2月3日の日記で，腰痛対策の一環としてバランスボールを使ってみる事を書きました．

2月17日～2月23日の出張が終わりました．

今回の出張は初っ端でハプニング．

大雪で，15日のシンポジウム，17日の高知工科大学視察に参加できませんでした．

「大学間連携事業シンポジウムは何としても出ねば．．．」

と，雪で怪しい山形新幹線と東北新幹線を捨てて空路で東京へ．やっとそこから出張スタート．

それにしても，1駅待機って結構疲れるんですよね．．．．

東京のあとは大阪に向かい，関西大学コラボレーションコモンズの視察．途中，紀要論文やら報告書の〆切に追われてカタカタするので移動もそれはそれで疲れる．．．

その後，21日からは教育工学会冬の合宿研究会＠KKR箱根．

昨日嫌な事があった後，フットサル仲間にその事を話したのですが，そこで得た情報がきっかけで，今朝その問題が簡単に解決されました．

おお．素晴らしい．

引きこもってじっくり悩む事も大切ですが，外に出てどんどん相談することも問題解決の一つなのだなと身をもって実感しました．

気持ちが楽になったところで，今日も一日頑張りたいと思います．

そして，この元気を使って他の人たちや社会に何かを還元したいと思います．

では皆さん，今日一日がんばるんば．

生きていると良い事も悪い事も起こります．

今日は，あまり嬉しくない事が起りました．

最近を振り返ると，色々と精神的なプレッシャーやら何やらあって

「上昇気流にのってるぜ！」

と，いけいけどんどんなモードではありません．

まぁそんなことは皆が体験している事なのですが，こういう悪い流れの時のメンタルマネジメント，皆さんはどうしていますか？

僕はまだ自分なりのベストなマネジメント方法を見つけることができていないのですが，とりあえず，以下のような事をやってみます．

1.身の回りを綺麗に掃除する

2.シンプルで難しくない仕事から片付ける

3.なるべく誰かに悩みや起こった事を話す

こんな所でしょうか．

今日も，フットサル仲間に話を聞いてもらってきました．

最終的には，自分が悪い流れにのっていて，調子が悪い時でも，それを顔に出さず，笑顔で周りと接することのできる大人な人間になりたいと思っています．今はまだできていません．あきらかに余裕が無くなり，自分でも自分のイライラに対して「何を俺はイライラしてるんだよ！」とイライラします笑

こればっかりは，メンタルマネジメントの場数を踏む事と，悪い流れからの脱却方法を身につけていくしかないのだと思います．今後また悪い流れに遭遇することが幾度となくあると思います．

そんな時も，

「よよいのよいっ」

とさばけるようになるための訓練だと思って，最近の一連の悪い流れと戦いたいと思います．

前向きに生きようじゃありませんか．

将来，いつも笑顔で周りを元気にできる人を目指して．前進あるのみ．

お風呂入ってきます．

2月8日，9日は山形県の北部にある神室少年自然の家が主催する，「わんぱく探検隊　～冬～（小学校3年生～4年生が対象）」に参加してきました．

ここにボランティアとして参加させてもらっている山形大学生や，運営スタッフの方々を対象とした情報収集（調査）や打ち合わせが目的で参加したのですが，大自然の中で活動する子どもたちの姿を見ていて，色々と考えさせられることがありました．今日は，「僕が今回見た子どもたち」について書きたいと思います．

バランスボールと共に始めた健康アクティビティー．

自宅編は，「夜のリラックス20min」です．

事の発端は大先輩のS原先生に聞いた柔軟体操の話．学生時代にこつこつと毎日柔軟体操を20分されていたらしいのですが，その効果が抜群だったそうです．

あっさり納得してしまい，バランスボールと共に買ったヨガマット1200円なり．

もうすぐ32歳を迎えるにあたって，色々と健康について考えるようになりました．

食事，運動，睡眠などなど．

「職場」は一日の大半を過ごす場所です．そこでの生活が健康に大きな影響を及ぼす事は間違いありません．最近は，職場環境における「道具」について考えるようになりました．

机，椅子，テーブル（ティータイム用），コーヒーメーカーなど，健康に何らかの形で影響を与える道具は沢山ありますが，今注目しているのは椅子です．というのも，僕は腰痛もちでして．２年前，腰痛で動けなくなった事があったのです．偶然腕のいい整骨院の先生に出会い（５つ整骨院はまわりました．その五軒目），窮地をしのぐことはできたのですが，今でも腰痛予防に対しては割とデリケートです．

今回は，椅子を通して腰痛予防について考えてみました．

この写真は，一般的な椅子．デスクワーク用に割り当てられた高さ調節可能なものです．（ちなみにこれは橋爪氏の机です）

これを，スタンダード型デスクチェアーと勝手に命名しましょう．